Lepiej jeść

        Spójrzmy prawdzie w oczy. Na zdrowiu nie warto oszczędzać. A to, co jesz, to właśnie inwestycja w Twoje zdrowie. Niskiej jakości, mało zróżnicowana dieta prędzej czy później da o sobie znać, a na państwowy system opieki zdrowotnej nie radzę Ci liczyć. Jak mówi mądre powiedzenie - lepiej zapobiegać niż leczyć. Zbilansowana i wartościowa dieta to podstawa. Kropka. Nie oznacza to jednak, że musisz rujnować swój budżet, zamieniając market spożywczy na bio-sklepik, gdzie ceny będą dwa razy wyższe.  Nikt z nas nie ma nieograniczonych możliwości finansowych, a codzienność często wymusza na nas kompromisy. Nie pozwól jednak, by ceną za to było zdrowie Twoje i Twojej rodziny!          Jeżeli "zdrowe odżywianie" kojarzy Ci się z wydawaniem całej pensji na egzotyczne produkty, bez których do tej pory się obywałeś, mogę Cię uspokoić.  Nie musisz codziennie kupować oleju z czarnuszki, bio krewetek, jagód goji i mąki z kasztanów. To z pewnością wartościowe urozmaicenie ja

        Jeśli nie słodycze to co? Każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że zamiłowanie do słodkości i ich nadmierne spożywanie prędzej czy później prowadzi do próchnicy, nadwagi czy cukrzycy. Niestety, po pierwsze - upodobanie do słodkiego mamy zakodowane w genach, po drugie - jesteśmy od dzieciństwa uczeni, że słodki smak oznacza przyjemność, nagrodę, pocieszenie. Uzależnienie od cukru to realne zagrożenie dla naszego zdrowia i życia, czy jednak słodziki i produkty "light" i "zero kalorii" są naprawdę dobrą alternatywą?         W sklepie czy w Internecie bez trudu znajdziesz całą gamę produktów, które mają zaspokoić naszą potrzebę sięgania po "coś słodkiego", ale - bez przykrych konsekwencji typu poczucie winy i gwałtowne skoki cukru we krwi. Słodycze bez cukru, wersje "light" ulubionych napojów, słodziki, a nawet produkty zero kalorii! Jedno trzeba przyznać - faktycznie, jeżeli chodzi o wartość energetyczną, jest ona minimalna (a tylko je

...przyprawiam! Przyprawy sprawiają, że jedzenie smakuje lepiej, jest bardziej kolorowe, różnorodne, a przy tym wiele z nich ma udowodnione korzyści dla Twojego zdrowia!         Jeżeli na słowo "rośliny o leczniczym działaniu"  wyobraźnia podsuwa Ci obraz nieapetycznego, gorzkiego zielska, które trzeba przełknąć i szybko czymś popić, zapomnij natychmiast o takiej wizji. Tak się bowiem składa, że najwięcej dobroczynnych efektów przynoszą właśnie przyprawy, zmieniając jednocześnie nudne posiłki w egzotyczne doznanie... Stosowane były od wieków w dalekowschodniej medycynie, a ich działanie udowodniono także w najnowszych badaniach. Niektóre z nich (a może wszystkie?) znajdziesz w aptece, skoncentrowane i zamknięte w kapsułkach, o ile jednak przyjemniej będzie włączyć je do jadłospisu i cieszyć się ich smakiem...         Przypraw jest od wyboru do koloru i kupisz je wszędzie. Możesz dodawać je praktycznie do wszystkiego. Do zupy i jajecznicy, potraw z mięsa i deseró