Lepiej jeść

        Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie - to w skrócie idea rekompozycji składu ciała. Dla naszego zdrowia - i wyglądu - liczy się nie tyle to, co pokazuje waga, ile zawartość tkanki tłuszczowej i beztłuszczowej masy mięśniowej. W skrócie - im mniej tej pierwszej, a im więcej tej drugiej, tym dla nas lepiej. Czy rekompozycja jest możliwa? Czy można jednocześnie budować mięśnie i spalać tłuszcz? I tak i nie. Mięśnie. Po co nam potrzebne . Pisałam już o tkance tłuszczowej i jej roli w naszym organizmie. Teraz krótko o mięśniach.          Mięśnie można podzielić na gładkie i prążkowane (szkieletowe) oraz mięsień sercowy. Serce i narządy wewnętrzne działają bez udziału naszej woli, ale mamy kontrolę nad mięśniami szkieletowymi . To nasz czynny aparat ruchu . Mięśnie kurcząc się powodują zmianę ułożenia aparatu kostnego, czyli po prostu ruch. Konieczny jest do tego impuls pochodzący z neuronu. Do kości mięśnie przyczepione są za pomocą ścięgien, a całość układu mieśniowo-szk